砍柴燒水克困境 曾書桓划船摘雙金

曾書桓在「中華民國大專校院101學年度划船錦標賽」男子輕量級單人雙槳式項目奪冠。　圖／曾書桓提供

　

　【記者李怡蓉台北報導】「努力去做，因為只有這條路。」高中才開始接觸西式划船的曾書桓，起步雖較晚，但憑樂觀及努力不懈的精神，努力划出自己的「輕量」世界。

　目前就讀台北市立體育學院水上運動系的曾書桓，生長於雲林，在進入南投縣國立水里高級商工職業學校就讀前，完全沒有接觸過划船。當年因基測成績不理想，在親友建議下，報考該校體育班，開啟他與水為伍的日子。

　日月潭是台灣目前五座划船場地之一，鄰近學校的代表隊都在這培訓，包括曾書桓就讀的水里商工，但訓練環境卻不佳。「選手待在日月潭的時間比在學校還多。」曾書桓表示，訓練地沒有熱水器，要自行砍柴燒水洗澡。居住的貨櫃屋常有飛禽走獸出現，除學會打蛇，睡覺時還可能有蟑螂從身上爬過。經常施工的月牙灣，還讓他曾不小心踩到釘子。他笑說，環境雖不佳，但仍有不少趣事，當時划船隊一起挖排水溝避免貨櫃屋淹水，有次雨勢過大，排水溝來不及洩洪，鞋子就一雙雙被水帶走。

　初學者因經不起艱辛的訓練，往往選擇放棄。曾書桓表示，同批進來的16位新生，最後只剩三人。一開始戴著黑框眼鏡，皮膚白嫩的他是不被看好的新人，但靠著樂觀天性，也在水上闖出一片天，並拿下「中華民國大專校院101學年度划船錦標賽」輕量級單人雙槳與「中華民國101年全民運動會」室內划船單人輕量級金牌。

　划船動作固定又單調，為訓練專注力不能聽音樂、吃東西，看著千篇一律的日月潭風景，曾書桓開始感到無趣。每當划到定點休息，他都會自我鼓勵，比賽中也常說話激勵自己，有時還跟旁邊水道的選手聊天。

　由於輕量級男子划船選手體重限制為73公斤，選手必須控制體重。曾書桓曾藉由大量練習與飲食控制，一個月內瘦下四公斤。今年全民運動會比賽前，發現體重高達74.5公斤，晚餐只吃點青菜，穿著防風外套在室外跑步，過磅才順利過關。因一天內快速減下兩公斤，曾書桓身體不堪負荷，而進醫院吊點滴。

　雙手長期和塑膠船槳摩擦接觸下，手掌都是訓練過程帶來的繭。繭破掉流血雖痛，但他調適心態而沒有放棄。曾書桓高中時曾立志拿下全國高中第一，達到後卻失去目標動力。他笑說：「也許是樂觀天性用完了吧！」每次出國比賽總會給自己心理建設，但選手實力終有落差，辛苦練習也未曾得名。

　曾書桓指出，高中教練訓練觀念是只要技術、體能好，不停操練將體能拉到顛峰。但上大學後，發現教練採用國外研究報告，測試每位選手的最大值，像是最大肌力、攝氧量、乳酸質，在科學化訓練下，加強選手不足處，覺得大學訓練比起高中進步更快。