聚集於馬祖沿海的夜光藻在春末夏初、吹南風且天氣穩定的時候會發出藍色螢光,
此奇景被當地居民稱為「藍眼淚」。 圖/馬祖國家風景區管理處同仁顧哲嘉提供
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2013年5月31日 星期五
走進《少年Pi》 夜光藻綴馬祖海岸
【高教為他國作嫁 台灣難留外籍生專題三】競逐人才 他國標準寬
同為亞洲四小龍的星國,早已實施外籍生優惠政策以延攬國際人才,而西方國家如美國及德國,近年也提出結合移民政策的相關法規。
專題記者/鄧舜之、李家華、陳正隆、黃曉琪、李岱錤
專題記者/鄧舜之、李家華、陳正隆、黃曉琪、李岱錤
【高教為他國作嫁 台灣難留外籍生專題二】台薪資門檻高 推走國際人才
「台灣薪資在亞洲國家中偏低,我完全不考慮在台工作。」祕魯籍學生賽巴斯提安.里昂(Sebástian Cabrera León)目前就讀於政大新聞所,他表示,台灣只是累積工作經驗的跳板,一年實習結束後將前往中國尋求更高薪。
專題記者/鄧舜之、李家華、陳正隆、黃曉琪、李岱錤
【高教為他國作嫁 台灣難留外籍生專題一】高教為他國作嫁 台灣難留外籍生
台灣近來面臨內部菁英留不住、海外人才進不來的困境。新加坡副總理兼財政暨人力部長尚達曼(Tharman Shanmugaratnam)之前在一場論壇指出,台灣本地人才流失,又限制外國人才進入,導致平均收入下降。此發言引起廣泛討論。
專題記者/鄧舜之、李家華、陳正隆、黃曉琪、李岱錤
【青年走出舒適圈 挑戰自我實踐力專題三】傳達理念 新世代身體力行
【副刊記者 林威呈、張慧儀、何承祐、許偉恆、蔡劭涵、張又琳報導】「我們每天都在探索南極,有時攻頂,或跳冰河。除了探險外,這個團隊最大目的是要讓參與的18位青年和企業家了解在環境之中,人是非常渺小的。」待在南極約兩週的時間,25歲的張良伊認為每一天都很震撼,親眼目睹冰川融化和第一次貼近企鵝,都使他再思考自己要如何把所見,準確地傳達。回台後,他正計劃教導合作的店家計算碳足跡,讓他們瞭解任何一個行為會製造多少的碳。他也著手寫書打算出版分享經驗,並在各地演講。
透過這趟南極探險,張良伊發現世界上有許多大型企業投入人才和資金關心氣候議題。他發現這是個很大趨勢,更堅信關懷氣候變遷是必需的事情。圖/張良伊提供
【青年走出舒適圈 挑戰自我實踐力專題二】學生築夢 跨國際踏鄉野
【副刊記者 林威呈、張慧儀、何承祐、許偉恆、蔡劭涵、張又琳報導】喜歡搖滾樂的成功大學外國語文系學生陳靖霖,去年到美國的遊樂園打工遊學。她憶起一次搭巴士回賓州遊樂園工作的路途上,旁邊坐著一位戴著耳機的男孩,出於好奇,她與男孩交換彼此的耳機。聽了她的音樂,男孩面露驚奇的表情,對她豎起拇指,捨不得拿下耳機,「而耳機裡正播著台灣樂團『Green!Eyes』的歌。」
「WE DO!!」至梅花部落實地考察,和當地居民討論駐村計畫。圖/陳妤提供
【課業夢想難兩全 棋士不容易專題一】課業夢想難兩全 棋士不容易
【攝影專題】將藝新傳
在廟會中,家將以鮮豔的臉譜、服裝以及特殊的步伐,成為最受囑目的陣頭。雖然大多數人都認為參與者背景不單純,但有一群青年投入其中,透過展演、課程展現家將文化的另外一面,讓大眾對這項台灣在地的宗教文化有更深的認識。
攝影記者╱張逸寧、莊曉萍、程慧莉
2013年5月30日 星期四
【攝影專題】安居樂生
近年來樂生議題引起大量關注,因興建捷運機廠,大規模院區遭政府拆除,工程導致的走山問題也影響院民安危。病痛使院民的手指蜷曲、失去知覺,對生活造成衝擊,許多年邁的院民只能雇用看護打理三餐。如今,雖然部分院民已經搬離院區,對其餘院民來說,樂生是他們僅有的歸處。
攝影記者╱蔡宗儒、潘雅琪、岳飛揚
非洲解放50年 留學生傳統歌舞慶獨立
捷克學者挺同志 總統拒授資格
【記者陳宛嫺綜合報導】捷克總統米洛什.澤曼(Miloš Zeman)17日拒絕頒發查理士大學(Univerzita Karlova v Praze)人文學院講師馬丁.普特納(Martin C. Putna)特許任教資格,引發學界抗議,認為總統打壓學術自由。
「異同」說故事 拋開性別束縛談愛
【記者杜長耘台北報導】「你喜歡的應該是內在,而不是性別。」第一屆同志之夜「異同上台」27日在台灣大學登場,名字取自於異性戀和同性戀一同演出,以舞蹈、戲劇的方式讓同志有機會向大眾表達生命故事。
【課業夢想難兩全 棋士不容易3】圍棋環境差 盼政府注資源
【專題記者/林沛臻、張家玲、吳允欣、陳子彤】由於目前台灣圍棋環境使棋士面臨困境,各棋院與協會盼政府能實行相關措施或政策,以作因應。中華民國圍棋協會則希望透過爭取企業贊助,推廣圍棋並舉辦比賽,棋士們也期望政府能在圍棋的領域上投入更多資源。
【課業夢想難兩全 棋士不容易2】體制缺失 難全心下棋
【專題記者/林沛臻、張家玲、吳允欣、陳子彤】台灣圍棋選手並無專屬升學體制,導致學生棋手無法全心下棋,須兼顧課業與棋藝。職業八段棋士、北體蕭正浩說:「中國學生若下定決心要考職業棋士,可以不用顧慮學業,一天花八小時以上時間在道場鑽研圍棋,但這在台灣很少發生。」
中山欲限新生停車 遭批不便
宋青陽遭禁賽三年 陳情無解轉戰滑冰
【記者李奇隆、何侑霖綜合報導】曾在「2010年亞洲運動會」摘下兩金的滑輪溜冰選手宋青陽,去年被禁賽三年。由於無法參加滑輪溜冰競賽,宋青陽目前將重心轉回滑冰,力拚「2014年冬季奧林匹克運動會」參賽資格。
原舞競賽 東華重現傳統聖貝祭
智慧局擬修法 封鎖境外侵權網站
【記者范嘉軒、龔千容綜合報導】經濟部智慧財產局21日表示,為保護智慧財產權,未來擬修法要求ISP業者(網際網路服務供應商)封鎖境外侵權網站,引起網路上發起串連反對此舉。智慧局雖於24日發出公告,表示為顧及民眾接觸資訊的自由,會嚴謹規劃此案,許多學生和教授仍認為此舉不當,呼籲智慧局終止政策的擬定。
清大選委會疏失 候選人爭重選
【記者王家瑜綜合報導】清華大學第22屆學生自治組織選舉原訂於20日至24日舉辦,但因選舉過程出現疏失。學生會正副會長、研究生聯合會及各院學生代表等15位候選人在網路上共同發表聲明,要求選舉委員會重新舉辦選舉,並要求選委會道歉及內部改組。
不滿警過勞 家眷籲組工會
背包客旅遊日語賽 交大生台風穩致勝
【記者王家瑜台北報導】中國科技大學通識教育中心25日舉行「2013全國背包客旅遊日語競賽」決賽,來自八所大專院校的12組隊伍齊聚一堂,最後由交通大學「BOBO」隊抱回大專組冠軍。此次比賽結合「背包客旅遊」和「日語」兩項元素,參賽隊伍需規劃台灣或日本背包客行程,並全程以日語講述。
台大藝術季 學生挑戰配音戲中戲
【記者李家華台北報導】24日晚間,台灣大學第19屆藝術季系列展演《玫瑰色的國》於醉月湖畔登場。12位非戲劇系的學生,以分秒不差的同步對嘴,精準契合現場配音,搬演時空交錯的戲中戲。
擁抱恐懼 李栩宏繪出《黑暗》
動物狂歡音樂會 皮影說書入管弦
揮灑現代水墨 林筱真做《鱷夢》
金典在現 政大金旋傳唱三十載
小丑引互動 悲喜戲人生
美孚喝台啤 獲成棒春聯冠軍
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【社論】護智財權 憂言論受限
近期經濟部智慧財產局研擬一項草案,以解決「境外重大侵權網站」造成的問題,初步規畫為封鎖伺服器設置於我國境外之「重大明顯」侵害著作權網站。臺北市資訊局在最快一個月後,臺北公眾區免費無線上網(Taipei Free)將封鎖BitShare、Foxy、搜狐及百度等64個音樂下載系統。
醒夜盃調酒賽 生命故事佐味取勝
【記者曾俞凱台北報導】甜美的笑容、優雅的步伐,雙手握酒瓶在空中輕盈畫過一道道弧線,亞太創意技術學院餐旅行銷管理系學生曾嫚瑜奪下「職人創意組」組冠軍,為「2013醒夜盃全國青年飲料調製大賽」畫下句點。由醒吾科技大學醒夜美酒社、創意花式調酒社主辦的醒夜盃已邁入第五屆,26日共約200位好手齊聚醒吾科大展開一整天的競賽。本屆賽事「職人創意組」的決賽方式與往年不同,入圍決賽的五位選手無法事先準備好調酒的材料,而改以臨場抽籤決定。
挑戰吃百店 逢甲畢業生分享食記
改良導尿管零感染 元培科大發明賽奪冠
【記者范嘉軒新竹報導】有鑑於近年社會漸趨老年化,健康與樂活的概念越來越受重視,元培科技大學創造力中心於23日上午,舉辦2013元培科技大學健康樂活創新發明競賽。此次大專組共有54組入圍決賽,元培科大奪下金牌、銅牌和佳作,收穫頗豐。
陳廷宜單車環島 為偏鄉學童募書
密閉式防水口袋 隨身物品不怕濕
乾燥透氣不濕黏 新布料速排汗
取材不設限 張晏慈酷玩聲光
玩紅綠燈練閃躲 輔大卡巴迪會長盃奪冠
【記者陳明慧台北報導】輔仁大學校園內有群人在操場玩著遊戲「紅綠燈」,比一般人更靈巧地躲避,動作也更敏捷,他們是輔大卡巴迪隊。僅僅成軍兩年,隊上也沒有教練,但他們在今年打敗了眾多敵手,拿下「2013年中華民國卡巴迪運動協會會長盃錦標賽」冠軍。
陳以德擊樂處女作 敲出珍奶新風味
【記者李家華台北報導】《陌上花開─給新秀作曲家的室內樂展》,25日晚間,於十方樂集音樂劇場展開。每一位十方樂集成員同時演奏六、七項打擊樂器,由台北藝術大學音樂所學生陳以德的《珍珠奶茶的故事》揭開序幕。
超薄偵測器 貼身監脈搏
【記者張家玲綜合報導】美國史丹佛大學(Stanford University)化學工程系教授鮑哲南與其研究團隊研發出超薄型脈搏感測器,貼在手腕上就可以監測脈搏,進而診斷是否患有心血管疾病。
決戰光明頂奪金 露營燈照明兼求救
【記者林沛臻高雄報導】「2013茂迪盃太陽能光電應用設計創意競賽」26日於國立科學工藝博物館舉行決賽。明新科技大學光電系統工程系呂紹義與賴佩怡組成的「決戰光明頂」隊以「太陽能露營燈」奪得金牌。他們除了將太陽能應用到露營燈上,還利用光碟片讓露營燈增加求救功能。
強光嬰兒偵測器 降靜脈注射風險
【記者李奇隆綜合報導】嬰孩的血管難找怎麼辦?印尼穆罕默迪亞大學(Universitas Muhammadiyah Yogyakarta)電氣工程學院三位學生阿德.帕賈.帕迪安多(Ade Pajar Pirdianto)、穆哈利丁(Muholidin)與安.克尼安瓦(Aan Kurniawan)發明的嬰孩血管偵測器,可避免嬰兒靜脈注射失敗的問題。
破空間劇團 實驗表演玩創意
阿里山魔鬼訓練 長榮橄欖球奪亞洲第一
大專盃合氣道 台大有段組封王
【記者陳明慧台中報導】「中華民國大專院校102年度大專盃合氣道錦標賽」25日於勤益科技大學展開,台灣大學的羅鈺雯及陳威銘奪下有段組「應用技法」的冠軍,而虎尾科技大學也因奪得最多獎項,拿下精神總錦標。
郭婞淳舉重越級挑戰 破紀錄奪金
【記者林士評高雄報導】「大專校院101學年度舉重錦標賽」25日於高雄市立鼓山高級中學舉重館舉行。曾獲「倫敦奧林匹克運動會」舉重第八名的國立體育大學郭婞淳破女子組63公斤級抓舉、挺舉及總成績三項大會紀錄,奪得金牌。
跨界藝術家顧廣毅 假牙材料入創作
2013年5月21日 星期二
賽末射門致勝 北體「艇」進冠軍
學生創《D'player》誌 線上讀設計
2013年5月18日 星期六
【綠色大學成趨勢 學生響應推環保1】綠色大學成趨勢 學生響應推環保
【副刊記者 林威呈、張又琳、蔡劭涵報導】面臨氣候變遷、石油短缺等全球危機,綠色大學因應而生,除了注重節約能源,也致力維護校園生態,使之得以永續發展。在校園外,亦有學生團體向大眾宣揚綠色理念,希望喚醒社會對於大自然的關懷。
【綠色大學成趨勢 學生響應推環保3】化意識為行動 學生護環境
【副刊記者 林威呈、張又琳、蔡劭涵報導】除了校方推行的硬體綠化,大學生也致力於環保工作。像北醫在推廣綠色大學前,校內就有一支學生自發成立的節約能源巡護隊,會在課堂間巡視校園內所有設備,將學生未使用電源關閉,或舉辦環保短劇的宣導活動。後來,節約能源巡護隊轉為LOHAS綠生活節能社,繼續帶動校園裡節約能源的風氣。
【綠色大學成趨勢 學生響應推環保2】永續經營 融合生態教育
【跨海關心選情 馬國學生實踐民主1】跨海關心選情 馬國學生實踐民主
【副刊記者 何承祐、許偉恆、張慧儀報導】馬來西亞大選方才結束,然而選舉過程的公正性卻備受質疑,因此引起全球媒體關切。遠在台灣留學的馬來西亞大學生,也紛紛穿上黑衣,走上街頭,用行動表達不滿,希望政府能還人民一場乾淨的選舉。
【跨海關心選情 馬國學生實踐民主2】台馬共響應 盼國際正視選舉不公
【副刊記者 何承祐、許偉恆、張慧儀報導】不只馬國國內有反對黨領袖安華發起「人民之聲,聖潔之聲」活動,抗議此次選舉種種舞弊事件,留台馬國學生也於8日在中正紀念堂的自由廣場前集合,自發性舉辦「旅台馬來西亞學子抗議國內選舉舞弊集會活動」。包含馬國及台灣學生約700人參與集會,希望藉由這次活動讓國際社會正視馬國政府選舉舞弊、貪汙等情況。
【學生參與不足 校園難自治2】學生會代表性低 盼受關注
【專題記者/吳文哲、曾俞凱、王家瑜、杜長耘】學生參與程度低,除代表性不足受到質疑外,還導致經費困難,即使學生會有心做事卻無能為力。而學生不關注也讓學生會成員熱情逐漸消失。因此,學生會希望提升學生關注度來強化學生會的功能。
【學生參與不足 校園難自治3】學生資訊透明化 助提升信賴度
【專題記者/吳文哲、杜長耘、曾俞凱、王家瑜】為重拾學生重視,學生會藉由網路平台公開各項資訊,也舉辦各種活動,吸引學生關注。但若要從根本改善問題,專家建議應培養學生公民意識,而校方也應主動表達對學生會的支持,使學生會成功擔任與學生與校方之間的橋樑,重拾學生自治精神。
【學生參與不足 校園難自治1】學生參與不足 校園難自治
學生會成立的本意在於為學生發聲,但近年各大學學生會選舉投票率普遍偏低,更曾無人參選。學生參與學生會事務意願低落,間接影響學生會代表性,而學生會經費短缺也造成營運困難,損害學生權益。為提升學生關注度,各校學生會紛紛藉資訊平台與學生增加接觸。
專題記者/吳文哲、曾俞凱、王家瑜、杜長耘
【大學生秀創意 傳統技藝「新」生2】突破框架 多樣創新喚關注
【大學生秀創意 傳統技藝「新」生3】親身參與 提升傳承使命感
【專題記者陳怡璇、龔千容、林世庭、范嘉軒、翁浩雯】民俗技藝在過去提供民眾交流、娛樂、祭祀等效果;但隨著社會逐漸進步、開放,許多外來的藝文活動取代傳統民俗技藝帶來的功能,使各種技藝發展受到限制,甚至逐漸被遺忘。
【大學生秀創意 傳統技藝「新」生1】大學生秀創意 傳統技藝「新」生
2013年5月17日 星期五
不讓你禿 頭皮輸血促生髮
【記者林沛臻綜合報導】輸血現在不只可救命,還可成為禿頭救星。義大利布雷西亞大學(University of Brescia)和以色列希伯來大學醫學中心( Hebrew University Medical Centre)共同研究禿頭新療法,醫生法第歐.里那地(Fabio Rinaldi)5日發表「吸血鬼療法」,將患者的血液注入腦部皮膚,以促進皮下組織的幹細胞增生和復原,進而讓頭髮生長、解決禿頭困擾。
五年三意外 台大生籲校監督工程
【社論】蹺課救星 反思學生選課規畫
清華大學學生研發網路程式「蹺課救星」,只要用此程式註冊,輸入課表,一旦課堂上老師開始點名,系統便會透過社群網站或電子郵件發出警報。但程式製作者不鼓勵學生翹課,故使用者可將課程評價為「不該蹺」,便可取消警報功能。這也提供我們一個反思「為何而蹺」的機會。
母親節謝恩 洗腳倡孝道
【記者翁浩雯宜蘭報導】孝親尊師聯盟12日於宜蘭員山公園舉辦「2013母親節甲父母洗腳孝親活動」,希望民眾能在母親節時透過與媽媽之間的肌膚接觸感受自然流露的親情,並讓更多人注重孝道。
瑞典生先工作再升學 同儕逾30歲
交換生搭橋梁 台灣文化傳芬蘭
長榮女壘轉戰板球 娘子軍前進亞運
音樂入訓練 亞太滾球隊獲佳績
失智知多少 併發多樣精神症狀
【記者何侑霖綜合報導】在《鐵娘子:堅固柔情》(The Iron Lady)中,已逝的英國前首相柴契爾夫人(Margaret Thatcher)晚年因罹患失智症,時常產生幻覺與已逝的夫婿對話。一般人認為失智症的症狀為記憶力衰退,但其實也可能併發幻覺、妄想與憂鬱等精神症狀。
協會盃合球賽 國北教大不敵國手屈居亞軍
【記者林士評台北報導】「102年度第28屆全國協會盃合球錦標賽」決賽12日於國立台北教育大學開打。經過兩天激烈爭奪,國北教大G隊闖進冠軍戰,但不敵由多位國手組成的「Top」隊, 8比15落敗,獲大專社會組亞軍。
世大運復辦角力 我四選手備戰
【記者李奇隆嘉義報導】中華民國大專院校體育總會10日決議派出四位台灣選手,角逐「2013俄羅斯喀山世界大學生運動會」角力項目,包含台灣體育運動大學的侯旻汶、羅文翎、陳玟陵與林銘軒,盼讓世界看見台灣角力運動實力。
【圖文】「艇」身出擊
松濤盃空手道 陳俊錩獨摘三金
京劇搭爵士樂 本事劇團續演搜神記
【記者李岱錤台北報導】「空氣超好吃的!你也吃一點。」、「不!我拒絕欺騙自己。」、「那你活著幹嘛?」本事劇團原創作品《三顆頭顱》,將傳統京劇結合現代爵士樂,10日至12日在文山劇場演出。
酒吧舞台 脫口秀談兩性
劍橋「凍」比基尼摔角
【記者李岱錤綜合報導】英國劍橋大學(University of Cambridge )於9日宣布停止舉辦一年一度的比基尼果凍摔角大賽(Jelly Wrestling Competition)。
抬棺抗議 馬國生爭重選
【記者廖瑞環綜合報導】馬來西亞國會選舉後抗議浪潮未止,10日約250位大學生於布城(Putrajaya)選舉委員會抬棺示威,要求選委會主席阿都阿茲(Abdul Aziz Mohd Yusof)下台。
速食店性別歧視 拖欠薪水 紐生湧皇后街抗議
2013年5月16日 星期四
青春影展 童心觀現實 養樂多奪金獎
【減重不盲目 健康也要顧3】樹立自我信心 擺脫體重焦慮
【副刊記者 張慧儀、許偉恆、何承祐】推究大學生追求理想體態的原因,根本原因在於社會主流價值對所謂「標準」體型的鼓吹與媒體傳播,使得大學生對自身身形不滿足。台灣體育運動大學運動健康科學系陳俐蓉教授於民國98年,曾主持國科會計畫研究青少年肥胖、身體活動與社會體型焦慮,她表示,女性、高中生及大學生、體型肥胖者較易對身體形象不滿意,其中又以大學生最為不滿,更有調查顯示台灣40%的男大學生與65.5%的女大學生對身體形象不滿意。
【減重不盲目 健康也要顧2】踏實減重 飲食控制兼運動
【副刊記者 張慧儀、許偉恆、何承祐】受到社會價值觀影響,時下大學生對自己身材的要求愈趨嚴格,並希望能夠擁有理想體態。臺北市立教育大學歷史與地理系學生徐晨鈞透過有計畫的減重策略,朝理想體重目標邁進。
【做自己 跨性別者盼社會理解2】破二元框架 擁多元性別
【副刊記者 林威呈、張又琳、蔡劭涵報導】即使近年性別平等教育逐漸推動,傳統二元性別的框架仍使大眾對於跨性別、多元性別存在許多誤解,中央大學性/別研究室召集人何春蕤表示,性別一向就是多元的,只是二元之外的不被人接受或承認。
【做自己 跨性別者盼社會理解3】加強宣導 性別友善入校園
【副刊記者 林威呈、張又琳、蔡劭涵報導】世新大學於兩年前啟用性別友善廁所,打破男女分廁的觀念,讓多元性別的概念融入校園。許多團體也對如何加強校園性別友善,提出不同的建議。
【睡眠被犧牲 健康亮紅燈1】睡眠被犧牲 健康亮紅燈
通宵準備考試、熬夜趕報告成了大學生活中常見的景象。當醒著的時間掠奪了閉眼休息的時間,疾病便找上門。大學生用睡眠換時間,也換來體檢單上的紅字。不少大學生開始改變不規律的生活模式,改善時間管理來找回健康。
副刊記者/何承祐、許偉恆、張慧儀
現今大學生除了平日的課業學習,也不乏各式各樣的課外活動,行程滿檔的情況下,若又面臨期中、期末考,許多大學生往往犧牲睡眠時間來處理眾多事務,形成有害健康的生活作息,長久下來對身體造成負擔。
「系上同學熬夜是常態」,東海大學建築系學生林柏瑋表示,凌晨2、3時睡覺已經算早了。因應不甚充足的睡眠時間,東海建築系內甚至有一種「養肝覺」的說法,學生林子群說:「中醫有一套身體運作模式,晚上11時至凌晨2時為肝膽經的休息時間,系上部分學生會選擇在這段時間睡覺,再繼續工作到天亮。」長期的熬夜除了使他面臨體力變差、吸收不良等健康問題,甚至曾發生過短暫失去意識的狀況,例如工作到一半會突然不知道自己在做什麼或是自己在哪裡。
不只繁重課業與錯誤的時間管理方法影響睡眠,忙碌的社團活動亦然。政治大學哲學系學生于念平表示,大二時她在校內戲劇社擔任公演導演,壓力的緣故使她難以入睡,必須靠安眠藥助眠。長期匱乏而不規律的睡眠習慣導致她多次無預警地暈倒,「常在剛醒來不久,突然一陣暈眩整個人就倒了下來,感覺就像頭被黏在地上,一開始還有意識,不久後就陷入昏迷。」
關於缺乏睡眠可能引發的症狀,台灣大學醫學院附設醫院雲林分院精神科主治醫師張立人解釋,睡眠缺乏將導致認知功能降低,例如眼球運動協調將受損,間接影響專注力;免疫力會下降,帶來罹患皮膚病、婦女病、心血管疾病的風險;暴食與肥胖也是可能出現的健康問題。另一方面,不規律的睡眠除了會帶來失眠之外,也可能導致賀爾蒙分泌失調而使女性月經週期大亂。
分析大學生缺乏睡眠的原因,張立人認為,大學生普遍頻繁接觸3C產品,3C產品螢幕亮度高,若在睡前使用將導致人體褪黑激素下降,妨礙睡眠;電動遊戲與網路成癮也使得部分大學生無法離開螢幕、上床睡覺。亦有學生處理事務時因過度追求完美而犧牲睡眠,對此,政大身心健康中心約用諮商心理師高麗雯說:「首先得讓他們降低自己的標準,達到『先求有再求好』。」
若要把作息時間調回正常,張立人建議,應該做好時間管理,訂出日常時程表,避免拖延時程;睡前30分鐘停止使用3C產品,並固定起床時間,使睡眠時間回歸正常規律。另外,保持工作環境的整潔,物件分門別類放置,也會讓做事更有效率。
第二篇:【睡眠被犧牲 健康亮紅燈2】早睡早起 晨行人擁規律作息
「系上同學熬夜是常態」,東海大學建築系學生林柏瑋表示,凌晨2、3時睡覺已經算早了。因應不甚充足的睡眠時間,東海建築系內甚至有一種「養肝覺」的說法,學生林子群說:「中醫有一套身體運作模式,晚上11時至凌晨2時為肝膽經的休息時間,系上部分學生會選擇在這段時間睡覺,再繼續工作到天亮。」長期的熬夜除了使他面臨體力變差、吸收不良等健康問題,甚至曾發生過短暫失去意識的狀況,例如工作到一半會突然不知道自己在做什麼或是自己在哪裡。
不只繁重課業與錯誤的時間管理方法影響睡眠,忙碌的社團活動亦然。政治大學哲學系學生于念平表示,大二時她在校內戲劇社擔任公演導演,壓力的緣故使她難以入睡,必須靠安眠藥助眠。長期匱乏而不規律的睡眠習慣導致她多次無預警地暈倒,「常在剛醒來不久,突然一陣暈眩整個人就倒了下來,感覺就像頭被黏在地上,一開始還有意識,不久後就陷入昏迷。」
關於缺乏睡眠可能引發的症狀,台灣大學醫學院附設醫院雲林分院精神科主治醫師張立人解釋,睡眠缺乏將導致認知功能降低,例如眼球運動協調將受損,間接影響專注力;免疫力會下降,帶來罹患皮膚病、婦女病、心血管疾病的風險;暴食與肥胖也是可能出現的健康問題。另一方面,不規律的睡眠除了會帶來失眠之外,也可能導致賀爾蒙分泌失調而使女性月經週期大亂。
分析大學生缺乏睡眠的原因,張立人認為,大學生普遍頻繁接觸3C產品,3C產品螢幕亮度高,若在睡前使用將導致人體褪黑激素下降,妨礙睡眠;電動遊戲與網路成癮也使得部分大學生無法離開螢幕、上床睡覺。亦有學生處理事務時因過度追求完美而犧牲睡眠,對此,政大身心健康中心約用諮商心理師高麗雯說:「首先得讓他們降低自己的標準,達到『先求有再求好』。」
若要把作息時間調回正常,張立人建議,應該做好時間管理,訂出日常時程表,避免拖延時程;睡前30分鐘停止使用3C產品,並固定起床時間,使睡眠時間回歸正常規律。另外,保持工作環境的整潔,物件分門別類放置,也會讓做事更有效率。
第二篇:【睡眠被犧牲 健康亮紅燈2】早睡早起 晨行人擁規律作息