【減重不盲目 健康也要顧3】樹立自我信心 擺脫體重焦慮

　【副刊記者 張慧儀、許偉恆、何承祐】推究大學生追求理想體態的原因，根本原因在於社會主流價值對所謂「標準」體型的鼓吹與媒體傳播，使得大學生對自身身形不滿足。台灣體育運動大學運動健康科學系陳俐蓉教授於民國98年，曾主持國科會計畫研究青少年肥胖、身體活動與社會體型焦慮，她表示，女性、高中生及大學生、體型肥胖者較易對身體形象不滿意，其中又以大學生最為不滿，更有調查顯示台灣40%的男大學生與65.5%的女大學生對身體形象不滿意。

　分析此現象，陳俐蓉認為，因為高中與大學階段處於青春期後期，而青春期是對身體意象關注的高峰期，生理及外表的變化可能對青少年產生壓力與焦慮，再加上此時是自我概念形成的重要階段，易受到同儕及社會因素的影響，對來自媒體、健身塑身與時尚產業等的社會理想體態訊息較無法抵抗。另一方面，傳媒又塑造了對肥胖者的負面刻板印象，「肥胖者往往被視為缺乏自我控制能力，且又與不健康相連結。」在被媒體包圍的生活裡，肥胖者容易出現身體不滿意的情況。

　面對社會理想體態的主流價值鼓吹，陳俐蓉呼籲，切莫盲目追求主流，必須瞭解美的標準是多元的，正向看待自己的身體，不要太在意體重的數字，「就健康而言，體適能比起體重更為重要。」另外，陳俐蓉也建議，平時應適度的運動，研究顯示適度運動不僅有益身體健康，更可增進自信心與身體滿意度。

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