【減重不盲目 健康也要顧1】減重不盲目 健康也要顧

高雄應用科技大學學生透過體適能課程中的體能訓練，達到減重及健身的目的。圖╱陳圓圓提供

　【專題記者 張慧儀、許偉恆、何承祐】現今社會對於理想體態的定義越來越模糊，不少年輕人認為苗條的體型，就是健康的體態。政治大學身心健康中心護理師黎筱涵表示，根據衛生署統計報告顯示，台灣成人過重比例高達51.5%。陽明大學衛生保健組護理師張秀金說：「理想體態不等於健康體態，大學生追求美麗外表的同時，都忽略了健康的重要性，體重變輕，但體脂肪的比率卻高居不下。」

　因為意識到健康體態的重要性，不少大專院校開始舉辦一系列的體重管理活動。高雄應用科技大學規定，BMI超過28的大一新生，體育課會被擋修，而且必須參加特殊體適能班減重。體適能加強班教練陳圓圓透露，每個學期都有逾百名學生參加課程，不少學生因為看到成效，更加積極參與。參與課程的土木工程系學生邵舜謙表示，教練就像家人般給予鼓勵及協助，他參與體適能課之後的體重與之前相比，下降了大約20公斤。課程中另一名模具工程系學生鄭冠韋說：「當初得知體育課被擋修的時候覺得挺丟臉的，後來參加課程後發現很有成效，因此之後自願參加另一堂的加強課程。」

　交通大學衛生保健組為了鼓吹校內健康風氣，舉辦了健康體重管理活動，鼓勵BMI過低與過高的師生回到標準體重範圍內。還舉辦了個人及團隊的健康減重活動，參與活動的學生成功減重即可獲得獎金。衛保組護理師連婉如說，不少師生透過互相勉勵及設定目標的方式，組隊一起減重，活動至今參加者平均體重就下降了二到五公斤。「現在社會上的廣告應該以健康的面向呈現，而不是用一些偏瘦的模特兒來誤導民眾的價值觀。」連婉如表示，追求身體健康比外表好看來得更實在。

　政治大學身心健康中心主辦了學生健康體位控制班，讓學生透過一系列的減重活動來達到理想的體重目標，創造一個健康的生活方式。課程內容包括健康減重與運動體能課程、健康菜單、飲食記錄活動等。今年更加入了藥師及心理課程，引導學員思考越減越重的陷阱及探索自身減重心理。參加課程的歐洲語文系學生葉映汝表示，這項課程提供了學生健康的減重觀念，並不覺得這是一種對肥胖的歧視。與其他同學一起參與活動，間接讓葉映汝有了更大的毅力與動力繼續減重。

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