【鍛鍊心理素質 跨越內在障礙專題三】修習課程 助選手掌握自我

　【專題記者唐心屏、鐘敏瑜、蘇黃詩聞報導】運動員除透過隊上的訓練調整比賽心態，也會修習心理相關課程，或尋求運動心理諮商師協助，提升在比賽中的情緒穩定度。


　目前體大、台灣體育運動大學、台灣師範大學等設有體育相關科系的學校，均有開設「運動心理學」課程，運動員能透過課程掌握自我心理狀態，進而運用在比賽場上。

　正在修習「運動心理學」的台師大體育系學生鄭宇任表示，在課堂上學習意象訓練等心理訓練方式，對自己在場上的表現極有幫助。他說：「在賽前模擬突發狀況，比賽中即能隨機應變，具備更好的抗壓性。」

　台師大雷千瑩在接受「第16屆亞洲運動會」射箭培訓時，曾主動尋求運動心理諮詢師輔導。雷千瑩表示，接受諮詢師輔導後，內心較為放鬆。她也說，經過這次輔導後，在之後的奧運選拔賽中表現也較穩定。

　體大心理諮商師黃小芬表示，武術、射擊和射箭等個人運動的選手壓力較大。她解釋，若選手因得失心或是被外在因素干擾，恐導致選手身體僵硬而表現不穩，因此諮詢師都會在賽前輔導選手。