曾書桓在「中華民國大專校院101學年度划船錦標賽」男子輕量級單人雙槳式項目奪冠。 圖/曾書桓提供 |
【記者李怡蓉台北報導】「努力去做,因為只有這條路。」高中才開始接觸西式划船的曾書桓,起步雖較晚,但憑樂觀及努力不懈的精神,努力划出自己的「輕量」世界。
目前就讀台北市立體育學院水上運動系的曾書桓,生長於雲林,在進入南投縣國立水里高級商工職業學校就讀前,完全沒有接觸過划船。當年因基測成績不理想,在親友建議下,報考該校體育班,開啟他與水為伍的日子。
日月潭是台灣目前五座划船場地之一,鄰近學校的代表隊都在這培訓,包括曾書桓就讀的水里商工,但訓練環境卻不佳。「選手待在日月潭的時間比在學校還多。」曾書桓表示,訓練地沒有熱水器,要自行砍柴燒水洗澡。居住的貨櫃屋常有飛禽走獸出現,除學會打蛇,睡覺時還可能有蟑螂從身上爬過。經常施工的月牙灣,還讓他曾不小心踩到釘子。他笑說,環境雖不佳,但仍有不少趣事,當時划船隊一起挖排水溝避免貨櫃屋淹水,有次雨勢過大,排水溝來不及洩洪,鞋子就一雙雙被水帶走。
初學者因經不起艱辛的訓練,往往選擇放棄。曾書桓表示,同批進來的16位新生,最後只剩三人。一開始戴著黑框眼鏡,皮膚白嫩的他是不被看好的新人,但靠著樂觀天性,也在水上闖出一片天,並拿下「中華民國大專校院101學年度划船錦標賽」輕量級單人雙槳與「中華民國101年全民運動會」室內划船單人輕量級金牌。
划船動作固定又單調,為訓練專注力不能聽音樂、吃東西,看著千篇一律的日月潭風景,曾書桓開始感到無趣。每當划到定點休息,他都會自我鼓勵,比賽中也常說話激勵自己,有時還跟旁邊水道的選手聊天。
由於輕量級男子划船選手體重限制為73公斤,選手必須控制體重。曾書桓曾藉由大量練習與飲食控制,一個月內瘦下四公斤。今年全民運動會比賽前,發現體重高達74.5公斤,晚餐只吃點青菜,穿著防風外套在室外跑步,過磅才順利過關。因一天內快速減下兩公斤,曾書桓身體不堪負荷,而進醫院吊點滴。
雙手長期和塑膠船槳摩擦接觸下,手掌都是訓練過程帶來的繭。繭破掉流血雖痛,但他調適心態而沒有放棄。曾書桓高中時曾立志拿下全國高中第一,達到後卻失去目標動力。他笑說:「也許是樂觀天性用完了吧!」每次出國比賽總會給自己心理建設,但選手實力終有落差,辛苦練習也未曾得名。
曾書桓指出,高中教練訓練觀念是只要技術、體能好,不停操練將體能拉到顛峰。但上大學後,發現教練採用國外研究報告,測試每位選手的最大值,像是最大肌力、攝氧量、乳酸質,在科學化訓練下,加強選手不足處,覺得大學訓練比起高中進步更快。
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